Você gostaria de ter tempo para ir à academia, fazer exercícios, etc., mas a sua rotina não deixa? Saiba que você não precisa parar tudo no dia para fazer exercícios, e nem fazê-los durante 30 minutos seguidos para obter resultados. No que diz respeito a sua forma física, dividir em três sessões de 10 minutos de exercícios cardiovasculares será tão eficaz quanto. Como eu não conseguia achar tempo na minha agenda para parar e me dedicar 30 minutos às atividades…
Eu? Jamais! Eu DETESTO academia, tenho horror a suar e contar flexões nunca ser;a meu forte. Decididamente, não nasci para ser atleta. E quando descobri que estava grávida, a coisa não poderia ser diferente, né? Como fazer, então? Tomei uma decisão simples: eu não sou mais apenas eu, portanto, não posso destruir minha vida sozinha. Tenho que consultar minha melancia (como eu carinhosamente chamava meu bebê na barriga) e saber o que ela quer fazer. Se ela disser que quer…
Acredite ou não, mas fazer exercícios é uma dos fatores mais importantes para uma gravidez saudável. Conselhos do tipo vai devagar, pegue leve, não exagere e recomendações de não ser tão ativa na “sua condição” (de grávida – isso é doença?) – tudo por puro medo de fazer mal ao bebê – é coisa do tempo de nossas mães. Agora, os médicos e condicionadores físicos recomendam uma atividade diária moderada durante a gravidez. E sabe por quê? – Os exercícios vão…