Uma atleta durante a gravidez?
Eu? Jamais! Eu DETESTO academia, tenho horror a suar e contar flexões nunca ser;a meu forte. Decididamente, não nasci para ser atleta. E quando descobri que estava grávida, a coisa não poderia ser diferente, né? Como fazer, então?
Tomei uma decisão simples: eu não sou mais apenas eu, portanto, não posso destruir minha vida sozinha. Tenho que consultar minha melancia (como eu carinhosamente chamava meu bebê na barriga) e saber o que ela quer fazer. Se ela disser que quer caminhar, nós caminharemos, se ela decidir que é hora de acelerar o passo, nós aceleraremos! E assim foi feito.
Comecei fazendo uma modificação no meu itinerário para ir ao trabalho: como ia de ônibus (pegava um ônibus daqui de casa até o centro de Ottawa e outro até a porta do meu trabalho), decidi descer alguns quarteirões antes e percorrer os últimos metros a pé. Na volta, a mesma coisa, não pegava o ônibus na porta do trabalho, mas uns 500, 600m depois.
Com 4 meses de gestação, fui contratada em mais um emprego, só que no prédio onde trabalhava, o elevador nunca funcionava quando eu chegava. Resultado: eu subi os 4 andares a pé praticamente todos os dias até o final da gestação (trabalhei até a metade do 8º mês).
Por volta do 5º mês de gravidez, resolvi incorporar mais uma atividade física aos meus dias e me matriculei na hidroginástica para gestantes. Uma maravilha! Além de relaxar, me exercitar e alongar meus músculos, estava lentamente me preparando para a “Maratona Janeiro 2008” (o parto). Nossa preparadora, a Jackie, dizia assim mesmo preparar-se para o parto é como se preparar para uma maratona! Quanto melhor você se preparar, mais facilmente percorrerá os quilômetros até a chegada. E assim foi…
Fazíamos exercícios de trabalho da pélvis, alongamento, respiratórios. Voltava para casa levinha… e dormia feito um anjinho. Só parei mesmo três semanas antes do parto porque era época de Natal/ Ano Novo e a professora decretou férias. Humpf! Eu queria ter continuado e parido ali mesmo, na água!
Com a chegada do inverno, aqui na Terra do Gelo, muita neve nas ruas e nos pontos de ônibus. Caminhar virou uma tortura! Eu e a minha melancia, umas duzentas camadas de roupa, casacão, botas de inverno (que não são bonitas e nem leves) e as bolsas de mão e com o material das aulas. Quem é professor, sabe o peso que isso representa… tinha dias que eu chegava em casa e me pesava: 15 quilos a mais só de roupas, botas e material. Pode? Uma baita ginástica, não acha? Fora isso, enterrar e desenterrar os pés da neve para vencer as “montanhas” que se formavam nas calcadas, não é brincadeira! Concorda Sandra?
E consegui, sem muita dificuldade (física, pelo menos, porque quase quiseram me levar pra faca!) o meu tão sonhado parto normal. Com certeza, certo preparo físico ajuda sim, antes, durante e depois do trabalho de parto. Mas, o que me ajudou mesmo, foram os exercícios respiratórios e as contrações do períneo que aprendi no Curso de Grávidos.
E você, fez ou está fazendo alguma atividade física durante a gestação?
Leia também: Fazer exercícios durante a gravidez
One thought on “Uma atleta durante a gravidez?”
Eu concordo Andrea! E como concordo! Andar aqui em Ottawa na neve é fogo. Pelo menos para mim. Eu detesto neve. Acho lindo quando está caindo e eu estou vendo da janela do meu apartamento. Mas andar na neve, fazer desporto de neve… Deus me livre! Durante a gravidez eu tentei ser mais ativa mas nem sempre dava para mim. Eu acho que toda a grávida deve praticar alguma atividade física para se preparar para o parto e para o que vem depois do parto. Eu até hoje sofro das minhas costas e aposto que se eu tivesse feito Yoga, a coisa seria diferente. Na minha segunda gravidez eu vou ser mais ativa. Aliás, eu vou procurar um quiropata logo do ínicio para verificar se está tudo direitinho no lugar. Nunca mais vou esperar a dor passar sozinha. É importante cuidar da nossa cria mas é fundamental a mãe se cuidar também. Sem saúde nós não somos nada. Então mamães e futuras mamães, cuidem-se, Façam sempre algo a mais durante a gravidez.