Você gostaria de ter tempo para ir à academia, fazer exercícios, etc., mas a sua rotina não deixa? Saiba que você não precisa parar tudo no dia para fazer exercícios, e nem fazê-los durante 30 minutos seguidos para obter resultados. No que diz respeito a sua forma física, dividir em três sessões de 10 minutos de exercícios cardiovasculares será tão eficaz quanto.

Como eu não conseguia achar tempo na minha agenda para parar e me dedicar 30 minutos às atividades físicas, resolvi entrar nessa onda e cortar o tempo em 3 e encaixar entre minhas atividades diárias. Aqui estão algumas coisas (dicas) que funcionaram para mim…