Um modo de vida saudável oferece as melhores condições possíveis para o crescimento de seu bebê e para uma sensação de bem-estar para você, durante a gravidez. Uma coisa que amendronta, às vezes, as mulheres grávidas é o ganho de peso. O ganho de peso ideal depende de vários fatores, dentre eles o peso e estado nutricional da mãe antes da gravidez. Uma mulher de estatura mediana que engravida no seu peso ideal engordará, provavelmente entre 11 e 16 quilos,…
Você não consegue nem acreditar, mas o grande dia está quase chegando. Logo, logo, você pegará seu bebê no colo e olhará dentro de seus olhinhos lindos. E ele olhará para você também. As mamães dizem que a amamentação lhes permite (permitiu) criar laços muito estreitos com seu bebê. Nesse momento privilegiado, de grande intimidade com o seu filho, você não só alimenta o corpo dele, como também sua alma, seu coração. Segundo especialistas, o leite materno é o alimento…
Eu? Jamais! Eu DETESTO academia, tenho horror a suar e contar flexões nunca ser;a meu forte. Decididamente, não nasci para ser atleta. E quando descobri que estava grávida, a coisa não poderia ser diferente, né? Como fazer, então? Tomei uma decisão simples: eu não sou mais apenas eu, portanto, não posso destruir minha vida sozinha. Tenho que consultar minha melancia (como eu carinhosamente chamava meu bebê na barriga) e saber o que ela quer fazer. Se ela disser que quer…
Você tem problema de constipação (prisão de ventre)? Já ouviu falar em ração humana? Não? Pois então, leia isso… Eu misturo no suco e tomo. Não fica ruim. Com água fica ruim. A ração humana é um composto com diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra. Controla colesterol e triglicerídeos, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda na desintoxicação do organismo. A utilização da ração humana auxilia no emagrecimento, pois tem a função de estabilização do sistema digestivo e…
50 a 80% das grávidas sofrem de enjôos/ náuseas e vômitos durante a gravidez. Algumas por mais tempo, outras com maior intensidade. Qual é (foi) o seu caso? Eu enjoei durante 4 meses, todos os dias, à todas as horas, sem intervalo musical. Não conseguia comer por causa dos cheiros, qualquer um. E quando conseguia comer, não conseguia guardar a comida durante muito tempo, até fazer a digestão, por exemplo. Vomitava logo e até mais do que havia comido. Só…
Não se você foi sortuda como eu que tive enjôos até o 4º mês de gestação sem intervalo musical (sem parar de jeito nenhum), mas… aff, que lembrança “enjoativa”! Sabia que de 50 a 80% das grávidas sofrem de náuseas e vômitos durante a gravidez? Como tudo que eu via ou cheirava me enjoava e me levava ao banheiro vomitar até a alma, saí anotando tudo que me incomodava ou aliviava para ajudar outras mamães… Aqui estão alguns truques que…
Ah, Fulana pode comer mais um pouco, ela está grávida. Tem que comer por 2! Ouve-se tanto isso por aí, mas será uma verdade ou apenas crendice popular? Mesmo que a mulher grávida deva se alimentar bem o suficiente para atender a todas as necessidades nutricionais de seu bebê e as suas próprias, suas necessidades energéticas aumentam muito pouco durante a gravidez. Comer melhor por 2, sim, mas não comer 2 vezes mais! Para garantir a qualidade de sua alimentação,…
Bebês devem mamar, certo? Certo e errado. Certo que bebês devem se alimentar bem, mamando no peito. Errado é se desesperar, forçar, se descabelar. Você deve ser persistente, sem se deseperar, e oferecer o peito. Uma vez, duas, mil. Até conseguir. Pode parecer, à primeira vista, que seu bebê quase não beba nada de leite. Mas, esteja certa, que se esse for o caso do seu bebê, isso é normal. Ele não bebe muito…
Moro ao lado de um parque. Tá certo que ele passa metade do ano submerso em neve, mas mesmo assim, é lindo. Além de lindo, super útil. Decora a área residencial, vira pista de pouso para as aves da região, parquinho de brincadeiras para as crianças e até pista de patinação no gelo para os adolescentes treinarem hóquei – o esporte preferido dos canadenses. A escolha pela casa perto do parque foi totalmente aleatória, já que nem sempre é possível…
O nosso prato tem que ser colorido, diz o Ministério da Saúde Canadense. Temos que consumir por dia, de 5 a 10 porções de frutas e legumes para uma vida saudável. Você come tantas porções assim? Na TV, ontem, vi uma entrevista com um médico americano que dizia que os americanos/ canadenses adoeciam daquilo que não comiam: as tais porções de frutas e legumes recomendadas. Quase pirei! É verdade mesmo! Antes, eu não consumia nem a metade…